quirk，這是一款十分有用的心理治療app，我們生活中總是會出現(xiàn)許多挑戰(zhàn)，困難，這可能會讓我們感到沮喪或焦慮，如果不加以治療就可能會產(chǎn)生較為嚴重的病癥，這款app根據(jù)心理疾病的原理，利用認知行為療法(CBT)，進行心理介入治療，訓練大腦，有需要的可以來看看。

quirk說明

是認知行為療法(CBT)的開源思想日記。

認知行為療法(CBT)是心理療法的“黃金標準”，被廣泛認為是抑郁，焦慮和恐慌最有效的證據(jù)支持療法之一。

如果您進入任何治療師或精神科醫(yī)生，CBT可能是他們嘗試的第一批治療方法之一。

是最常見的CBT格式之一的伴侶和自助應用程序。您可能聽說過“三柱技術”或“抓住它，檢查它，改變它”。

quirk相關介紹

認知行為治療(cognitive behavior therapy )由A.T.Beck在60年代發(fā)展出的一種有結(jié)構(gòu)、短程、認知取向的心理治療方法，主要針對抑郁癥、焦慮癥等心理疾病和不合理認知導致的心理問題。它的主要著眼點，放在患者不合理的認知問題上，通過改變患者對已，對人或?qū)κ碌目捶ㄅc態(tài)度來改變心理問題。

quirk特色

你的大腦非常善于讓你感受到你正在思考的東西。通常，我們發(fā)現(xiàn)自己正在思考“自動消極思想”，這會使我們對可能不真實的事情感到沮喪。

CBT幫助您記錄“自動思考”，用認知扭曲挑戰(zhàn)他們，然后用另一種思維訓練您的大腦。

如果你做得足夠多，你可以改變你的想法，心情和行為。

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