元?dú)饫靉pp用科學(xué)方案解鎖5分鐘高效拉伸！依據(jù)ACSM標(biāo)準(zhǔn)設(shè)計(jì)課程，靜態(tài)拉伸如貓牛式舒展腰背，動(dòng)態(tài)拉伸如高抬腿激活腿部結(jié)合，上班族久坐后練肩頸釋放課，5分鐘就能緩解鼠標(biāo)手；學(xué)生黨睡前做脊柱扭轉(zhuǎn)，助眠又改善駝背。喜歡就來(lái)看看吧！

元?dú)饫靉pp簡(jiǎn)介

1、多目標(biāo)全場(chǎng)景覆蓋：體驗(yàn)變美逆齡輕運(yùn)動(dòng)，晨間喚醒、晚間助眠、工作間放松、運(yùn)動(dòng)前后多場(chǎng)景覆蓋，能夠滿足你隨時(shí)隨地的變美需求。

2、專屬拉伸課程：系統(tǒng)將會(huì)根據(jù)你的身體條件和練習(xí)目標(biāo)，生成個(gè)人專屬拉伸課程，堅(jiān)持拉伸，每天5分鐘，讓你變瘦變美變年輕。

3、專業(yè)指導(dǎo)真人帶練：由專業(yè)老師視頻帶練，并配有語(yǔ)音口令指導(dǎo)，簡(jiǎn)單易學(xué)，打造沉浸式課程體驗(yàn)。

4、簡(jiǎn)單方便0成本開練：元?dú)饫斓睦煺n程無(wú)需器械，助你隨時(shí)隨地自由拉伸。

元?dú)饫靉pp特色

1. 界面設(shè)計(jì)：軟件界面簡(jiǎn)潔明了，操作便捷，用戶可以輕松找到所需的課程和訓(xùn)練計(jì)劃。

2. 課程展示：每種課程都有詳細(xì)的介紹和教練示范視頻，用戶可以根據(jù)個(gè)人喜好和需求選擇合適的課程。

3. 訓(xùn)練記錄：軟件自動(dòng)記錄用戶的訓(xùn)練進(jìn)度和成果，方便用戶隨時(shí)查看和對(duì)比。

4. 社區(qū)互動(dòng)：提供用戶交流社區(qū)，用戶可以在這里分享訓(xùn)練心得、交流經(jīng)驗(yàn)，互相激勵(lì)。

5. 隱私保護(hù)：軟件嚴(yán)格遵守隱私政策，保護(hù)用戶個(gè)人信息不被泄露。

元?dú)饫靉pp亮點(diǎn)

1、課程類型

擁有各種類型的運(yùn)動(dòng)拉伸課程資源，選擇類型查找課程；

2、目標(biāo)設(shè)置

根據(jù)自己的運(yùn)動(dòng)喜好任意選擇個(gè)人的運(yùn)動(dòng)目標(biāo)，獲取相關(guān)課程資源；

3、播放課程

運(yùn)用播放功能在線播放視頻課程對(duì)課程中展示的健身動(dòng)作進(jìn)行掌握；

4、制定計(jì)劃

完善個(gè)人的詳細(xì)信息之后制定個(gè)人的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，規(guī)劃運(yùn)動(dòng)時(shí)間；

5、評(píng)估結(jié)果

查看自己的各種評(píng)估結(jié)果對(duì)個(gè)人的拉伸水平以及練習(xí)需求進(jìn)行掌握；

6、練習(xí)打卡

點(diǎn)擊打卡按鈕在線完成每天完成練習(xí)任務(wù)的打卡流程，記錄運(yùn)動(dòng)信息；

元?dú)饫靉pp優(yōu)勢(shì)

1、每日5分鐘拉伸課程，基于ACSM標(biāo)準(zhǔn)定制，安全有效。

2、動(dòng)作動(dòng)畫演示+語(yǔ)音指導(dǎo)，幫助用戶輕松掌握要領(lǐng)。

3、智能生成個(gè)性化拉伸計(jì)劃，適應(yīng)不同年齡與身體狀態(tài)。

4、改善體態(tài)、緩解疼痛、促進(jìn)代謝，幫助實(shí)現(xiàn)身心健康。

5、適合辦公久坐人群、健身愛(ài)好者及日常養(yǎng)生需求者使用。

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