你還在為失眠的事情煩惱嗎?你還在很疲憊的進(jìn)行工作嗎?一個(gè)好的睡眠將會幫助你健康的生活、高效的進(jìn)行工作，那么你將使用什么方式提高自己的睡眠質(zhì)量呢?下載這款入睡助手app，讓你輕松的進(jìn)入夢鄉(xiāng)，并且?guī)椭爿p松的養(yǎng)成好睡眠的習(xí)慣，有需要的歡迎下載使用哦。

入睡助手app亮點(diǎn)

難以入睡?夜不能寐?失眠多夢?睡眠質(zhì)量下降，記憶力、注意力下降?

app專注于跟蹤睡眠周期詳細(xì)信息，以幫助您了解睡眠質(zhì)量和睡眠狀態(tài)。

提供白噪聲等催眠助眠類睡眠音樂，幫助您更好地入睡。

此外，Sleep Monitor提供了一個(gè)智能鬧鐘，提醒您深夜入睡，并在早晨輕輕喚醒您。

入睡助手app功能

記錄您的睡眠習(xí)慣

如果您在睡覺前喝酒，喝咖啡，吃東西，吸煙，運(yùn)動(dòng)或有任何病理狀況，請查看這種就寢時(shí)間行為如何影響您的睡眠。選擇就寢行為，然后點(diǎn)擊“睡眠”圖標(biāo)開始檢測睡眠質(zhì)量。

跟蹤您的睡眠方式

通常，睡眠者將經(jīng)歷四個(gè)階段：1(醒來與睡眠之間)，2(輕度睡眠)，3(深度睡眠)，4 REM(快速眼動(dòng)睡眠)。這些階段從1到REM周期性地進(jìn)行，然后又從階段1開始。

一個(gè)完整的睡眠周期平均需要90到110分鐘，每個(gè)階段持續(xù)5到15分鐘。睡眠者在夜間將有四個(gè)或五個(gè)睡眠周期。

app將借助手機(jī)麥克風(fēng)，陀螺儀和加速度計(jì)感知睡眠狀態(tài)輸出圖表報(bào)告來跟蹤您的睡眠模式質(zhì)量和持續(xù)時(shí)間。洞悉睡眠時(shí)的身心狀態(tài)。

入睡助手app特點(diǎn)

了解您的睡眠質(zhì)量

系統(tǒng)地分析您的就寢時(shí)間和睡眠模式質(zhì)量，然后生成您的睡眠圖譜。獲取您的每日睡眠得分和圖表分析，并使用這些數(shù)據(jù)來幫助您更好地睡眠。

對于想要尋找一種方法來檢查自己的睡眠狀況但又不想購買諸如智能手環(huán)或智能手表之類的附件的用戶尤其有用。

設(shè)置智能鬧鐘

為您的早上醒來或午睡或晚上就寢時(shí)間設(shè)置鬧鐘。

放松的音樂

請?jiān)谠O(shè)置中查找音景。

睡前聆聽放松的音樂，如自然的海浪聲，舒緩的搖籃曲，讓整天轉(zhuǎn)動(dòng)的大腦平靜下來，享受更好的睡眠質(zhì)量。

Sleep Monitor目標(biāo)人群

-失眠人士，表現(xiàn)難以入睡或者有睡眠障礙。

-關(guān)心睡眠質(zhì)量和身體健康的人

-做睡眠質(zhì)量的研究工作者

軟件截圖